Préparation physique : structurez votre entraînement comme un pro !
Ne laissez rien au hasard : une approche basée sur la data.
Mon double profil me permet de vous offrir un accompagnement unique : construction de votre programme sur-mesure, identification de vos points faibles, et prise en charge immédiate en cas de douleur naissante.
Idéal si vous :
- Souhaitez minimiser votre risque de blessure
- Stagnez dans vos performances malgré un entraînement régulier
- Voulez passer un cap (premier semi, marathon, ultra-trail)
- Reprenez la course après une blessure
- Cherchez un accompagnement complet, préventif et performatif
Vous repartez avec : un compte-rendu détaillé, vos zones de travail prioritaires, votre programme personnalisé et des recommandations concrètes.
Les 3 piliers de votre progression
Programme ciblé pour renforcer les muscles essentiels du coureur (quadriceps, fessiers, mollets, gainage), corriger les déséquilibres et améliorer votre économie de course.
Identification de vos facteurs de risque et exercices correctifs ciblés pour éviter les blessures.
Planification hebdomadaire détaillée, ajustements en temps réel selon vos sensations, bilan mensuel de progression et disponibilité pour vos questions.